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售后服务上门服务电话，智能分配单据：致敬科技工作者 第四届全国创新争先奖获奖名单揭晓

　　今年5月30日是第十个全国科技工作者日。今天上午，主场活动暨第四届全国创新争先奖表彰大会在京举行。

　　活动现场宣读了第四届全国创新争先奖表彰决定，为获奖团队及个人举行了颁奖仪式。唐智勇、桂海潮等代表全国创新争先奖获奖者、“最美科技工作者”，通过现场分享或视频连线等方式讲述科研故事，展现科技工作者风采。

　　活动现场还举行了“老科学家学术成长资料采集工程”新一批资料入藏仪式，讲述藏品里的科学家故事，演出话剧《梁希》选段，集中展现了“青年科技人才培育工程”的实践成果。近期，中国科学家博物馆《共和国脊梁——馆藏精品展》焕然升级，新策划《领航·追光——历届国家最高科学技术奖获得者特展》等系列精品展览，面向公众全面开放。

　　今年全国科技工作者日系列活动以“奋进‘十五五’ 科技谱新篇”为主题，由中国科协会同中央宣传部、科技部联合举办。活动期间，全国学会、地方科协、基层组织围绕活动主题，广泛开展形式多样的群众性实践活动，在全社会厚植崇尚科学、尊重人才的良好氛围，为加快实现高水平科技自立自强、建成科技强国汇聚磅礴力量。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 张春玲)

本周监管部门更新行业通报致敬科技工作者 第四届全国创新争先奖获奖名单揭晓

　　今年5月30日是第十个全国科技工作者日。今天上午，主场活动暨第四届全国创新争先奖表彰大会在京举行。

　　活动现场宣读了第四届全国创新争先奖表彰决定，为获奖团队及个人举行了颁奖仪式。唐智勇、桂海潮等代表全国创新争先奖获奖者、“最美科技工作者”，通过现场分享或视频连线等方式讲述科研故事，展现科技工作者风采。

　　活动现场还举行了“老科学家学术成长资料采集工程”新一批资料入藏仪式，讲述藏品里的科学家故事，演出话剧《梁希》选段，集中展现了“青年科技人才培育工程”的实践成果。近期，中国科学家博物馆《共和国脊梁——馆藏精品展》焕然升级，新策划《领航·追光——历届国家最高科学技术奖获得者特展》等系列精品展览，面向公众全面开放。

　　今年全国科技工作者日系列活动以“奋进‘十五五’ 科技谱新篇”为主题，由中国科协会同中央宣传部、科技部联合举办。活动期间，全国学会、地方科协、基层组织围绕活动主题，广泛开展形式多样的群众性实践活动，在全社会厚植崇尚科学、尊重人才的良好氛围，为加快实现高水平科技自立自强、建成科技强国汇聚磅礴力量。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 张春玲)

周三上午，周日上午出诊

医学博士，北京中医药大学硕士生导师,卫生部中日友好医院呼吸科主任医师。呼吸病专业委员会副秘书长、委员、兼任中华中医内科肺系病学会委员、副秘书长。

擅长治疗：咳嗽、哮喘、肺气肿、肺心病、肺间质纤维化、过敏性鼻炎、急慢性咽炎、鼻后滴流综合征、消化性溃疡、肝硬化、心力衰竭、心律失常、肺癌。

俗话说：“冬天不养肺，一年都白费。”每到冬季，感冒、咳嗽、哮喘、老慢支等问题就频频找上门。这究竟是为什么？从中医角度看，冬季寒气当令，气候干燥，而“肺为娇脏”，最易受寒邪、燥邪的侵袭。想要安稳过冬，养肺是关键中的关键！

今天，就让我们跟随中医的智慧，学会几招简单实用的养肺方法，为您的呼吸健康保驾护航。

一、为什么冬季要特别“养肺”？

中医理论中，肺有以下几个核心特点，让它成为冬季的“重点保护对象”：

1.肺为华盖，最易受邪：肺位于五脏六腑的最高处，像一把华盖，覆盖和保护着其他脏腑。外邪（风、寒、燥）从口鼻皮毛入侵，第一个攻击的就是肺。

2.肺主呼吸，与天气相通：肺直接与外界大气相通，寒冷的空气吸入体内，首先伤及的就是肺的阳气，导致“寒邪束肺”，引发咳嗽、气喘。

3.肺喜润恶燥：冬季气候干燥，无论是北方的物理干燥还是南方的室内取暖，都容易耗伤肺津，导致口干、咽痒、干咳无痰、皮肤干燥等“燥邪伤肺”的症状。

4.肺与大肠相表里：肺津耗伤，肠道也会失去濡润，导致冬季便秘高发。反之，保持大便通畅也有助于肺气的宣发下降。

了解了这些，我们就明白，冬季养肺的核心就在于“防寒、润燥、补气”。

二、中医教你几招，简单实用

第一招：食疗养肺——“吃”出强大肺气

药补不如食补，冬季餐桌是养肺的第一战场。

白色食物为主，润肺生津：中医认为“白色入肺”。多吃银耳、百合、雪梨、山药、白萝卜等。推荐银耳百合羹、冰糖炖雪梨，堪称“平民燕窝”，滋阴润燥效果极佳。

温热食物为辅，驱散寒邪：适量食用生姜、葱白、大蒜等，可以散寒解表。晨起喝一碗生姜红糖水，能温暖肺卫，预防感冒。

第二招：经穴养肺——“按”出通畅呼吸

身体自带的“养肺药箱”，随时可以取用。

按揉迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹按揉，感觉酸胀为宜。能有效预防和缓解鼻塞、流涕，是预防感冒的第一道防线。

敲打肺经：手臂内侧前沿，从上臂至大拇指一侧，就是肺经循行路线。用空掌轻轻拍打，可以疏通肺经气血。

第三招：起居养肺——“活”出健康习惯

细节决定成败，好习惯是养肺的基石。

避寒保暖：出门务必戴好围巾，保护后颈的“风池”、“风府”穴，防止寒邪直中。

保证湿度：在暖气房内使用加湿器，将空气湿度维持在50%-60%，可以有效缓解呼吸道干燥。

通风换气：冬季室内空气污浊，每天至少开窗通风2次，每次15-30分钟，保持空气清新。

适度运动：“形寒饮冷则伤肺”。运动应以微汗为度，如太极拳、八段锦、慢跑等，避免大汗淋漓导致阳气外泄。运动时间最好在阳光充足的午后。

第四招：呼吸养肺——“练”出深层活力

这是最直接的养肺方法。

腹式深呼吸：每天早晚，找一个安静的地方，采用“鼻吸口呼”的方式。吸气时，最大限度地鼓起腹部，让空气充满肺的底部；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，将浊气彻底排出。每次练习5-10分钟。此法能锻炼膈肌，增加肺活量，改善心肺功能。

三、两类人群需特别注意

吸烟者：烟草燥热，最伤肺阴。除了上述方法，必须将戒烟作为养肺的首要任务。

“老慢支”人群：冬季是疾病高发期，除了注重保暖润燥，可在医生指导下提前服用玉屏风散等中成药益气固表，或在三伏天进行“冬病夏治”，从根本上改善体质。

养肺非一日之功，贵在坚持。将这个冬天作为契机，将以上几招融入日常生活。守护好我们的“娇脏”，才能呼吸顺畅，健康安稳地度过每一个冬天！

注：本文仅为信息分享，不能替代专业医疗诊断、治疗及建议。如有健康问题，请及时就医。王怡萱(EN097)

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