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售后服务上门服务电话，智能分配单据：“2026中国企业全球影响力年度案例”公布，爱尔眼科荣获“年度企业”奖

　　6月13日，《2026中国企业全球影响力年度报告》在上海发布。报告同步揭晓“中国企业全球影响力100强”研究成果，并发布年度案例。凭借出色的国际化经营成果与影响力，爱尔眼科荣获“年度企业”奖项。

爱尔眼科荣获“年度企业”奖项

　　据介绍，年度企业依托“中国企业全球影响力评价体系”，通过“数据评估+专家评审”双轮机制，遴选在全球化进程中实现系统性突破并产生广泛国内外影响的中国企业，重点考量其在关键市场或领域的突破性进展、对行业发展的引领性作用、全球化布局的持续性能力等。

　　作为全球化眼科医疗集团，爱尔眼科始终秉持“共享全球眼科智慧”的理念，持续推进国际化布局。截至2025年底，已在全球拥有1021家品牌医院、眼科中心及诊所，形成了完善的医疗服务体系、成熟的连锁运营模式与雄厚的技术人才储备。2025年，公司海外业务收入达到30.57亿元，同比增长16.47%，收入占比逐年升至13.68%，贡献度持续提升。6月9日，爱尔眼科医院集团正式完成对南美洲规模最大的连锁眼科医院集团OPTY的收购。自此，爱尔眼科全球化版图从欧洲、东南亚、北美洲进一步延伸至南美洲，全球化布局再迎里程碑突破。

　　突破传统海外并购的局限思维，爱尔眼科秉持国内外双向赋能、技术互通互鉴、经验全球共享的理念，构建起涵盖技术、管理、学术、人才等多维度的全球化协作网络，促进中外眼科医疗领域的深度融合，成为中国企业国际化发展的标杆典范。

　　一方面，爱尔眼科主动对接和学习全球前沿医疗资源，以全球智慧推动国内医疗发展，基本实现医疗技术、设备、药品与国际水平“三同步”，让创新技术更早惠及中国患者。另一方面，爱尔眼科积极参与国际眼科事务，输出“中国智慧”，提升中国眼科影响力。2024年，爱尔眼科接连主办第19届世界近视眼大会、第18届世界眼科医院协会年会，为全球眼科行业搭建高水平交流舞台。与此同时，爱尔眼科持续开展国际医疗技术帮扶，累计承办十届白内障防治技术国际培训班为23个发展中国家培养194名专业眼科医师，造福数万名发展中国家的白内障患者，用实际行动助力全球防盲治盲事业发展，打造了一张亮眼的“中国眼健康名片”。

　　全球化之路，既要架起合作的桥梁，更要以公益善意联结民心。秉持着“使所有人，无论贫穷富裕，都享有眼健康的权利”的初心使命，爱尔眼科将社会责任深度融入全球化发展布局。积极参与“湄公河光明行”“‘一带一路’·侨爱心光明行”等国际公益项目，为埃塞俄比亚学生普及护眼知识，为西班牙寄养儿童免费配镜……一次次跨国善举，搭建起中外民心相通的桥梁，助力全球眼健康共同体建设，展现了中国企业的大国担当。

　　未来，爱尔眼科将继续以开阔的全球视野深耕眼健康事业，通过“医、教、研、产、投”“五位一体”的协同发展体系，深化国际临床诊疗、前沿科技、学术交流等多维度合作，为人类的眼健康事业发展注入长久动力。

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高血压会引发头晕、头痛等不适症状，更会损伤心脏、大脑、肾脏等重要器官。但通过科学护理，高血压患者可以将血压控制在安全范围内。本文从饮食、运动、心理、监测、用药五大维度出发，揭秘实用护理秘籍。

一、饮食调理：吃对食物，血压稳一半

（一）低盐饮食是关键

高盐饮食是高血压的“头号帮凶”。钠摄入过多会导致血管内水分增加，血容量上升，血压随之升高。高血压患者每日食盐摄入量应不超过5克（理想状态为3克），相当于一个啤酒瓶盖的量（需刮平）。

注意警惕隐形盐。100克酱牛肉约等于5克盐，腌制食品、加工肉类、调味酱（如酱油、豆瓣酱）含盐量极高。

巧用替代品。用醋、柠檬汁、香草等天然调味品替代部分盐，既增鲜又健康。

多采用蒸、煮、炖等低温少油的烹饪方式，避免煎炸。

（二）补钾护血管

钾能促进钠排出，帮助血管扩张，降低血压。肾功能正常者每日可摄入钾2000~4000毫克；肾功能不全者需在医生指导下补钾。

1根香蕉（约100克）含钾250毫克，菠菜（100克）含钾311毫克，土豆（100克）含钾342毫克。患者可据此安排饮食。若正在服用保钾利尿剂，需遵医嘱调整钾摄入量。

（三）摄入优质蛋白和健康脂肪

优质蛋白：选择鱼类、豆制品、脱脂牛奶等低脂高蛋白食物。每周吃2~3次深海鱼（如三文鱼），其富含的ω-3脂肪酸能改善血管弹性。

健康脂肪：用橄榄油、亚麻籽油替代动物油，每日坚果摄入量控制在10~15克（约1小把）。

（四）膳食纤维控体重

膳食纤维能增加饱腹感，减少热量摄入，同时结合胆固醇排出体外，改善血管健康。每日摄入25~30克膳食纤维；优先选择燕麦、糙米、西蓝花；1碗燕麦（约50克）含膳食纤维8克，糙米（100克）含3.4克，西蓝花（100克）含2.6克。

二、运动管理：动起来，血压降下来

（一）选择适合的运动

有氧运动：快走、游泳、骑自行车等中等强度运动，每周进行4~7天，每次30~60分钟；运动时心率应达到“（220-年龄）×（60%~70%），以微微出汗为宜。

柔缓运动：太极拳、八段锦等传统运动适合老年患者，能调节呼吸，放松身心。

抗阻训练：可适当进行力量训练（如举轻哑铃），但需避免屏气动作以防血压骤升。

（二）运动注意事项

避开清晨高峰：清晨血压较高，建议下午或傍晚运动。

热身与放松：运动前后各进行5~10分钟低强度活动（如慢走、拉伸），避免肌肉拉伤。

监测血压：运动前收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg时，应暂缓运动；运动中若出现头晕、胸闷等症状，立即停止并检测血压。

三、心理调适：好心情，血压更平稳

长期精神紧张会导致交感神经兴奋，血压升高。心理护理需从以下方面入手：

（一）认知调整

正确认识高血压，它是一种可防可控的慢性病，通过治疗和护理，患者可以像正常人一样生活；避免过度焦虑或忽视病情。

（二）情绪管理

深呼吸法：感到紧张时，闭眼深吸气4秒，屏息2秒，再缓慢呼气6秒，重复5次。

转移注意力：通过听音乐、绘画等方式缓解压力。

社交支持：与家人朋友分享感受，或加入高血压患者互助小组交流经验。

（三）放松训练

冥想：每日静坐10分钟，专注呼吸，排除杂念。

渐进性肌肉松弛：从脚趾开始，依次紧绷并放松全身肌肉群，每次持续5秒。

四、日常监测：数据说话，精准管理

（一）家庭血压监测

每日早晚各测一次，测量前静坐5分钟，避免运动、吸烟、咖啡因摄入。

使用电子血压计记录血压值（可选择经过认证的上臂式血压计），就诊时提供给医生参考。

家庭自测血压标准为135/85mmHg以下，诊室血压目标为140/90mmHg以下。

（二）定期复诊

每3~6个月到医院进行全面检查，评估靶器官（心、脑、肾）损害情况，及时调整治疗方案。

（三）警惕危险信号

出现持续性头痛、视物模糊、胸痛，或血压突然超过180/120mmHg时，可能是高血压急症，需立即就医。

五、用药管理：遵医嘱，不盲目

严格遵医嘱服药，不可自行增减剂量、更换药物或停药。避免同时服用影响血压的药物（如布洛芬、糖皮质激素等），用药前需咨询医生。若出现药物副作用（如头晕、干咳），及时与医生沟通调整方案。

六、生活细节：小习惯，大健康

戒烟限酒。吸烟会直接损伤血管内皮，二手烟同样会升高血压，建议完全戒烟；酒精会刺激交感神经兴奋，导致血压升高；男性每日酒精摄入不超过25克（约1瓶啤酒），女性不超过15克。

规律作息。保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜；睡眠不足会导致血压升高，增加心血管风险。

注意保暖。寒冷刺激会导致血管收缩，血压升高；冬季外出时佩戴帽子、手套，避免长时间暴露在低温环境中。

高血压护理是一场“持久战”，需要患者、家属和医生共同努力。通过科学饮食、规律运动、心理调适、精准监测和规范用药，患者可以将血压控制在安全范围内，享受健康生活。

■谢智进来宾市兴宾区良江镇中心卫生院

新一复播又被带节奏：当场回怼又想让我退网